Apa Saja Tanda-Tanda Seseorang di Sekitarmu Sedang Diam-Diam Berjuang?

Byadmin_clv

Tanda-tanda seseorang di sekitarmu sedang diam-diam berjuang bisa terlihat lewat perkataan, perubahan perilaku, dan perubahan suasana hati yang cukup signifikan dalam waktu singkat, meski tidak selalu ditunjukkan secara terbuka.

Menurut Nenden Esty Nurhayati, Founder PT Kita Orang Biasa, mengenali tanda-tanda ini adalah keterampilan yang bisa dipelajari siapa saja dalam kehidupan sehari-hari. Ia menekankan bahwa satu tanda saja sudah cukup jadi alasan untuk memulai percakapan yang lebih dalam dengan orang tersebut.

Di artikel ini, kamu akan mengetahui tanda-tanda spesifik yang perlu diperhatikan dan langkah yang bisa kamu ambil setelah mengenalinya.

Daftar Isi

  1. Apa Saja Tanda Verbal yang Perlu Kamu Perhatikan? >
  2. Apa Saja Perubahan Perilaku yang Bisa Menjadi Tanda Bahaya? >
  3. Apa Saja Perubahan Suasana Hati yang Sering Muncul sebagai Tanda Peringatan? >
  4. Bagaimana Cara Merespons Setelah Mengenali Tanda-Tanda Ini? >
  5. Apa Langkah Selanjutnya Setelah Kamu Mengenali Tanda-Tanda Ini? >
  6. FAQ Tanda-Tanda Seseorang Sedang Berjuang >
  7. Kesimpulan >

Apa Saja Tanda Verbal yang Perlu Kamu Perhatikan?

Tanda verbalnya meliputi perkataan yang menunjukkan rasa putus asa, merasa menjadi beban, atau sedang mengalami tekanan emosional yang berat, baik disampaikan secara langsung maupun tersirat.

Kalimat atau pembicaraan yang menunjukkan kondisi emosional yang sangat berat perlu ditanggapi dengan serius, meski disampaikan dengan nada bercanda atau terkesan biasa saja.

Apa Saja Perubahan Perilaku yang Bisa Menjadi Tanda Bahaya?

Tanda bahaya dari perubahan perilaku bisa meliputi penarikan diri dari lingkungan sosial, kehilangan minat pada aktivitas yang biasa disukai, serta perubahan pola hidup yang cukup drastis dalam waktu singkat.

Menurut Didi Hirsch Mental Health Services, perubahan yang perlu diwaspadai termasuk menarik diri dari keluarga dan teman, kehilangan minat pada aktivitas yang biasa disukai, serta perubahan perilaku yang tidak seperti biasanya. Perubahan mood yang tiba-tiba juga termasuk tanda yang perlu diperhatikan.

Apa Saja Perubahan Suasana Hati yang Sering Muncul sebagai Tanda Peringatan?

Perubahan suasana hati yang sering muncul sebagai tanda peringatan meliputi kesedihan mendalam yang berkepanjangan, kecemasan berlebihan, dan perubahan emosi yang sangat berbeda dari biasanya.

Perubahan suasana hati yang muncul secara tiba-tiba tetap perlu diperhatikan dengan seksama, terutama ketika terjadi bersamaan dengan perubahan perilaku lainnya. Perubahan suasana hati yang naik turun secara ekstrem dalam waktu singkat juga layak menjadi perhatian tersendiri bagi orang-orang terdekat.

Bagaimana Cara Merespons Setelah Mengenali Tanda-Tanda Ini?

Kamu bisa merespons dengan mendekati orang tersebut secara langsung dan bertanya dengan tenang, tanpa menunggu situasinya membaik dengan sendirinya terlebih dahulu.

  • Cari waktu dan tempat yang nyaman untuk berbicara berdua saja tanpa gangguan.
  • Sampaikan kekhawatiranmu secara spesifik, misalnya menyebut perubahan yang kamu perhatikan belakangan ini.
  • Dengarkan jawabannya secara penuh perhatian tanpa menghakimi atau buru-buru memberi nasihat.
  • Tawarkan untuk menemaninya mencari bantuan lebih lanjut jika ia merasa siap melakukannya.

Kehadiranmu untuk memulai percakapan ini bisa menjadi titik balik penting bagi orang yang sedang berjuang, meski kamu merasa belum tahu harus berkata apa.

Catatan dari Nenden Esty Nurhayati, Founder PT Kita Orang Biasa: “Kamu tidak perlu menunggu jadi ahli untuk bertanya. Satu pertanyaan tulus sudah cukup jadi awal yang berarti.”

Apa Langkah Selanjutnya Setelah Kamu Mengenali Tanda-Tanda Ini?

Langkah selanjutnya bisa dengan mempelajari cara bertanya dengan aman dan mendampingi orang tersebut mencari bantuan profesional yang sesuai dengan kebutuhannya.

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal sedang berada dalam kondisi darurat, segera hubungi Hotline 119 ekstensi 8 dari Kementerian Kesehatan, atau hubungi Indonesia Sehat Jiwa melalui form https://s.id/formkonselinghotline atau nomor emergency response di WA 08113788898. untuk mendampingi situasi krisis kapan pun dibutuhkan.

FAQ Tanda-Tanda Seseorang Sedang Berjuang

  • Apakah satu tanda saja cukup untuk mulai khawatir?
    Cukup. Satu tanda yang konsisten atau muncul berulang sudah layak menjadi alasan untuk memulai percakapan lebih dalam dengan orang tersebut.
  • Apakah bertanya langsung soal kondisi seseorang bisa memperburuk kondisinya?
    Bertanya secara langsung dan tenang bisa membuat orang tersebut merasa didengar dan diperhatikan.

Kesimpulan

Tanda-tanda seperti perkataan yang mengarah pada putus asa, perubahan perilaku, dan perubahan suasana hati adalah sinyal penting yang layak diperhatikan lebih serius oleh orang-orang di sekitarnya. Mengenali tanda-tanda ini sejak awal, lalu berani memulai percakapan, bisa menjadi langkah kecil yang membawa dampak besar bagi orang yang sedang berjuang di sekitarmu.

Yuk, Cerita Bersama Peluk Diri
Kalau kamu sendiri sedang mengalami tanda-tanda ini, kamu berhak mendapat pendampingan segera dan tidak perlu menunggu kondisinya semakin berat terlebih dahulu.

Kamu bisa unduh aplikasi konseling online Peluk Diri untuk bercerita dengan teman sebaya, atau mengakses layanan konseling online Peluk Diri untuk pendampingan yang lebih terarah.

Kunjungi juga Peluk Diri untuk informasi kesehatan mental remaja lainnya. Yuk, bercerita sekarang!

Tentang Peninjau

Artikel ini disusun berdasarkan riset dan referensi terpercaya Peluk Diri. Seluruh artikel telah ditinjau oleh Kodariyah Nurhayat, S.Psi., M.Si., salah satu tim pakar Peluk Diri dengan latar belakang bidang psikologi dan kesehatan mental remaja.

Tentang Peluk Diri

Peluk Diri adalah platform kesehatan mental remaja di bawah PT Kita Orang Biasa yang memiliki konselor sebaya dan para psikolog profesional. Peluk Diri berfokus menyediakan dukungan emosional, edukasi psikologis, dan ruang bercerita bagi remaja usia 13–18 tahun.